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***400米障碍器材分不同的训练部位，障碍墙主要训练攀爬技能，独木桥主要训练平衡能力，水平梯主要训练牵引力，障碍版、跳台主要训练跳跃能力，地桩网主要训练匍匐能力，等等。

***400米障碍器材士兵由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩，***后再转折，空跑回出发点。其中总共是七组障碍，但来回过障碍方法不同。这样就是总共14个障碍。

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　　障碍器材注意事项：

　　1、攀越高墙。身体由高墙上通过。

　　2、绕過桥柱。身体必须绕过每根柱子。

　　3、通过跳台高板。身体由两台面和高板上方通过。

　　4、钻越洞孔。身体从洞孔穿过。

　　5、跳下攀上壕沟。跳下壕沟后再攀上。

　　6、5步通过跨桩。脚依次踏在5个桩面上通过，身体不得触及前后标志线之间的地面。

　　7、全程跑中应按各个障碍物规定的方法通过。若某障碍物未按规定动作通过，则该障碍物必须重新通过，否则不计成绩。

　　沧州宽鑫体育器材有限公司主营篮球架、室外健身路径、400米障碍器材、活动伸缩看台、场馆座椅、舞蹈把杆、乒乓球台等各种体育器材，是一家集设计研发、生产制造、销售安装、***服务一体的综合型企业。我公司坚持“以质量求生存、以诚信求发展”的经营理念，积极倡导体育器材行业的***化与标准化。公司真诚欢迎与***各地客户建立合作，为客户提供高品质、高安全、高性价比的体育器材，共同推进我国体育事业发展。让运动改变生活，让运动成为习惯，障碍器材，让更多的国人喜爱体育运动!

正因为400米障碍的难度高。因此，在正式开跑之前要作好充分准备，整理好着装，调整好心态，充分活动开身体，事先想一想通过每个障碍物的注意事项，自信从容应对一切。

　　人生也是这样，有备才能无患，当我们在具体开始做某件事之前，一定要系统缜密地对整个过程进行分析规划，明确每一步的具体实施办法，梳理汇总出可能出现的问题，并提前想好应对措施。同时还要有一颗平常心，轻松愉悦的心态是取得成功的先决条件。

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