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　　***400米妨碍器件厂家墙妨碍标准宽、高各2米，厚10厘米，主要由木板组成.。400米妨碍场共分为14个妨碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳、独木桥、高墙等练习设备。独木桥标准，长5米，桥面宽10厘米高13厘米，高1.3米，斜板长2米

宽0.2米厚13厘米。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。

　　***400米妨碍器件厂家：***专用练习单双杠，滚轮，旋梯，浪木，400米妨碍练习等军体器件，室外户外小区专用健身途径和各类体育器件，***障碍器材，不倒翁沙袋拳击手套等散打护具，集体木鞋等各类体育达标器件2000多种，供您选购。产品别离采用松木和钢铁制作而成，由跨桩，壕沟，矮墙，高板跳，水平梯，***障碍器材报价，独木桥，高墙，低桩网等组成，***障碍器材厂家供应，是一套对体能和心理素质的很好的练习产品。

　　***400米妨碍器件厂家junjing消防五项综合体技能妨碍练习场的详细建设规范如下：场所要求长115米，宽6米，详细妨碍位置设定为：起点-5米-低桩网(10米)-10米-2.4米高板-7米-空中软网(10米)-5米-高架速降塔-8米-斜绳摆渡(14米)-8米-爱尔兰高板-10米-高低栏(2米)-12米-拱形肋木(10米)。依据详细场所实际情况可选择单直道直线式和双道回折式摆放。

　　健身如果中断三天，效果就会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。进行肌肉锻炼时是需要休息，***障碍器材厂家定做，但时间不能太长。

　　肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量***”。“超量***”使肌肉获得更高的营养物质，越练越发达。

　　如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2-3天。

　　2-3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充的多了，肌肉就会增长，消耗的多了，肌肉就会退。

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400米阻遏全程共有七组阻遏。

　　因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次阻遏物。全程由以下七个阻遏物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳、读木桥、高墙、低桩网。 通过

次序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨过三步桩→跨过壕沟→跳越矮墙→通过高板跳→通过读木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯回来→跨过低桩网→攀越高墙→绕行读木桥下

立柱→通过高板跳→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨过五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至结尾。

　　400米阻遏详细标准;梅花桩;由5个直径0.3米，高出地上0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左面两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地上0.6米，设于矮墙左面。高板;高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。高;高1.5米，长、宽各1米。低;高、长、宽各1米。高板、高、低距离1米。水平梯;长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳0.3米。

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